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2022 - 12 - 7

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6 formas sencillas de prevenir el dolor de espalda (CNN)

Hay medidas que podemos implementar en el día a día para mejorar la salud de la espalda y prevenir el dolor.

Dado que la mayoría de las personas no son naturalmente ambidiestras, creo programas de movimiento para atletas que abordan y contrarrestan los patrones repetitivos del lado dominante para ayudar a restaurar la alineación y disminuir la susceptibilidad al dolor y las lesiones asociadas. Por ejemplo, si tu dolor es ciático, puedes controlarlo mejor con algunos de los ejercicios que aparecen en Si te duele la espalda al final del día, no te conformes con decir que ha sido un "mal" día. El estrés psicológico es un notable factor de riesgo del dolor de espalda, según las investigaciones. Unos minutos al día de atención plena pueden contribuir en gran medida a minimizar el impacto del estrés. Esto es especialmente cierto en el caso de las vértebras y los músculos de la espalda. También puedes probar este [ ejercicio de 10 minutos con el peso](https://www.cnn.com/videos/health/2021/08/18/short-bodyweight-exercise-routine-lbb-orig.cnn) del cuerpo o la rutina de yoga de cinco minutos que encontrarás aquí. Piensa en las acciones que realizas repetidamente a lo largo del día y que desplazan tu peso hacia un lado: abrir puertas, llevar una bolsa, sujetar una correa para pasear al perro, etc. Más minutos de movimiento suponen grandes beneficios para la salud con el paso del tiempo. Nuestro cuerpo está diseñado para realizar estas actividades de forma equilibrada, alterna y recíproca. (CNN) -- Para muchas personas, el dolor de espalda puede dificultar el funcionamiento en la vida diaria. Si sufres dolor de espalda, sigue leyendo para conocer seis soluciones sencillas que puedes implementar de manera cotidiana.

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Últimas noticias breves del mundo hoy, 7 de diciembre de 2022 (CNN)

Funcionarios alemanes arrestaron este miércoles a 22 presuntos miembros y tres presuntos simpatizantes de una organización terrorista de extrema derecha en todo ...

El informe dice que se encontró un metabolito inactivo de cocaína a través de un análisis de sangre realizado cuando Heche llegó al hospital, lo que, según la oficina del forense, significa que la droga se usó en el pasado pero no en el momento del accidente. Después del accidente, Heche experimentó una "lesión cerebral anóxica severa", que privó a su cerebro de oxígeno, entre otras lesiones críticas luego del accidente, dijeron su familia y amigos en un comunicado a CNN. Luego de las protestas en todo el país a fines del mes pasado, algunas ciudades chinas habían comenzado a revertir sus medidas por covid, sin embargo, muchas restricciones permanecieron vigentes. También se detectó fentanilo pero fue por tratamiento hospitalario, dice el reporte. Otras figuras públicas iraníes también han pedido recientemente al gobierno que tome medidas para escuchar y proteger a los manifestantes. Khatami dijo que los principios de libertad y seguridad no tienen que ser mutuamente excluyentes. El expresidente iraní, Mohammed Khatami, se reúne con musulmanes británicos en el Centro Musulmán de Londres el 3 de noviembre de 2006. “Mañana ante el Parlamento ejerceremos el derecho a la defensa que nos otorga la constitución. El reporte continúa diciendo que "se detectaron cannabinoides en la orina" pero no en el análisis de sangre, lo que "concuerda con el uso anterior pero no en el momento de la lesión". Las autoridades han desatado una represión mortal contra los manifestantes. “No se debe permitir que la libertad y la seguridad se enfrenten entre sí, y en consecuencia se pisotee la libertad con el pretexto de mantener la seguridad, o la seguridad, que es condición para el establecimiento del orden y el buen orden en la sociedad, se ignora en nombre de la libertad”, explicó Khatami. Foto de archivo.

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