Blue Monday

Hoy, lunes 16 de enero, es Blue Monday, el día más triste del año debido a circunstancias como el clima, la adaptación a la vuelta de las vacaciones de ...

"Dado que el triptófano es un precursor de la serotonina, parece lógico pensar que si consumimos más vamos a tener más serotonina y, por tanto, reducir los estados depresivos. Si se da una prevalencia de los ácidos omega-6, presentes en algunos aceites vegetales y por tanto en gran parte de productos procesados, se pueden dar procesos inflamatorios en el organismo", explica el experto. "Con el ejercicio físico también se liberan otros neurotransmisores como la dopamina, la serotonina y la noradrenalina, que influyen en el estado de ánimo. Una investigación de la Universidad de Pittsburg señala que las personas con niveles bajos de ácidos grasos omega-3 tienen más posibilidades de sufrir depresión y mal humor. El huevo es otro alimento muy rico en triptófano, el precursor de la serotonina. Esta mejoría del estado de ánimo, señala la investigación, puede estar relacionada con los cambios en la La nutricionista Susana León recuerda, por su parte, que los plátanos contienen fibra, potasio, magnesio y los llamados fructooligosacáridos, "un tipo de fibra soluble que mejora el tránsito intestinal y beneficia la flora colónica". Entre ellos, se encuentra la serotonina, sintetizada a través del aminoácido triptófano, que repercute de forma directa en el estado de ánimo. Después de Reyes son muy comunes en revistas y redes sociales las dietas a base de un solo alimento, que lo único que provocan es cansancio y mal humor y no ayudan a cambiar unos hábitos alimentarios incorrectos", concluye Orta. Hoy, lunes 16 de enero, es Blue Monday, el día más triste del año debido a circunstancias como el clima, la adaptación a la vuelta de las vacaciones de Navidad, los gastos extra que hemos tenido en las fiestas y la perspectiva de un final de invierno sin festivos ni alicientes. El consumo de alimentos ricos en glucosa "causa numerosos cambios químicos que pueden producir inflamación, añade la experta, y con el tiempo, alterar el sistema inmunitario. Una alimentación basada únicamente o mayoritariamente en este tipo de productos "puede variar de forma muy brusca los niveles de glucosa en sangre, ocasionando numerosos cambios químicos que pueden producir inflamación y, con el tiempo, alterar el sistema inmune".

Te contamos qué es el Blue Monday, origen, significado, por qué se celebra y por qué no deberías tenerlo en cuenta tras ser creado por un psicólogo.

El supuesto estudio lo había pagado la agencia de viajes y no era otra cosa que una campaña de publicidad que buscaba fomentar los desplazamientos vacacionales en un mes en el que hay pocas personas que alberguen en su mente tal intención. En 2005 apareció asegurando que el tercer lunes de enero era el día más triste del año y que había que hacer algo para remediarlo. Desde que se crease hace más de una década, el término del día más triste del año ha ido cogiendo fuerza hasta convertirse en un nuevo mito de la sociedad actual.

El tercer lunes del año está considerado como el día más triste. Las redes se llenan de ingeniosos comentarios y las marcas aprovechan para unirse a la ...

¿Qué mejor que el humor para sobrellevar el día más triste del año? [#BlueMonday] [pic.twitter.com/O0UsYApH1B] [January 16, 2023] [#BlueMonday] [pic.twitter.com/mgKTzx5rTs] [January 16, 2023] [January 16, 2023] 💭— Room Mate Hotels (@RoomMateHotels) Tenemos el sitio perfecto para soñar a lo grande: Room Mate Aitana. Desde que comenzó a celebrarse en 2005, el ‘Blue Monday’ se ha convertido en todo un fenómeno analizado por expertos de marketing. En este sentido, el doctor en Psicología Clínica Ricardo de Pascual, profesor de Psicología de la Universidad Europea, advierte de que "es peligroso" decir que el 'Blue Monday' es el día más triste del año: "Estamos dirigiendo la atención de la gente hacia donde no tendría que estar", apunta. [#BlueMonday] [pic.twitter.com/5RxAy5hAVw] [January 16, 2023] Reitera que, en lugar de mirar a qué día es el más triste, "habría que tener en cuenta que los problemas psicológicos no salen del aire". Esto, unido al frío, la vuelta a la rutina tras la Navidad y la cuesta de enero -especialmente dura este año con los precios de los alimentos disparados- hace que muchos se regocijen este lunes en la tristeza. Si este lunes, 16 de enero, se ha despertado algo más decaído de lo habitual, quizá tenga una explicación, y es que se trata del día más triste del año.

Cada tercer lunes de enero se celebra el Blue Monday, conocido como el día más triste del año. Esta efeméride comenzó a marcarse en el calendario desde 2005 y tiene una base científica con explicación. Hace más de dos décadas, Cliff Arnall, ...

Lo importante es que esta sensación de tristeza no afecte tu “No dejes que esta fórmula te dé permiso para reír o llorar… [gobierno de las Islas Canarias](https://turismodeislascanarias.com/es/term/stopbluemonday/), con la finalidad de que este día no afecte las actividades y su slogan es bastante llamativo: Aunque este puede ser el día más triste del año (o tal vez no), lo importante es que sigas tu rutina como la de todos los días y te enfoques en sacar los pendientes para evitar retrasos en las entregas. [¿Qué es el síndrome del lunes perezoso y cómo combatirlo?](https://mitsloanreview.mx/capital-humano/que-es-el-sindrome-del-lunes-perezoso-y-como-combatirlo/) [Universidad de Cardiff](https://www.cardiff.ac.uk/) descubrió una fórmula matemática con la que podía determinar cuál era el día más triste del año, sin embargo, el anuncio generó tal polémica que un año después fue removido de su cargo.

El Blue Monday inició como una campaña de publicidad, pero ahora inunda las redes; sin embargo, no cuenta con sustento científico.

El origen de este día es cuestionado por la comunidad científica e inunda redes como Twitter con la etiqueta #BlueMonday, pero de dónde surge esta “creencia popular”. Desde hace casi dos décadas se considera que el tercer lunes del mes de enero el día más triste del año, también llamado “Blue Monday” y traducido como “Lunes triste”. La base de esta fecha es una supuesta fórmula matemática que fue duramente criticada por la comunidad científica al no tener sustento ni base. Todo comenzó en 2005, mediante una campaña publicitaria de la ahora extinta empresa de viajes británica Sky Travel. [Conectas](https://conecta.tec.mx/es/noticias/nacional/salud/existe-realmente-el-blue-monday-como-manejar-mejor-las-emociones), del Tecnológico de Monterrey, el especialista en psicología de la entidad educativa en Monterrey, Rubén Ángel Sillas, detalla que determinar que un día en específico es el más triste del año “es un tanto aventurado, pues el estado de ánimo de las personas no se constituye de eventos únicos y matemáticas”. La creencia al menos prevalece en el hemisferio norte.

El mito del "Blue Monday" nació por una campaña de marketing británica de 2005 y dice que el tercer lunes del año es el día más triste.

“Muchos estudios sí que hablan de que el clima y el entorno influyen en el estado de ánimo. A pesar de su mala fama, Bermejo recalca que la tristeza es una emoción normal, incluso necesaria ya que “la felicidad extrema y constante no existe, nuestro estado de ánimo fluctúa”. También a nivel económico, todos sabemos que la cuesta de enero es complicada”, afirma Bermejo en consonancia con la opinión de Irene. Es la jornada en que muchos retoman sus actividades y regresan a la rutina tras un fin de semana de descanso. A Alberto, original de Albacete, le entristece estar lejos de su familia, ya que viven en ciudades diferentes. Ahora bien, existe un lunes que aúna lo peor de todos los otros y se le conoce como Blue Monday.

Sin ánimos de nada? Esto puedes hacer para convertir el día más triste del año en uno fantástico.

Puedes cambiar este “Lunes triste” por un día de mucha diversión y entretenimiento. En la siguiente nota conoce qué actividades puedes hacer.

Este lunes 16 de enero no te puedes perder la película peruana “Samichay, en busca de la felicidad”, la cual trata de una familia campesina que vive a más de 5000 metros sobre el nivel del mar. El personaje se obsesiona con su pasado, y su presente”, se lee en la sinopsis de la obra. El taller se realizará en el Museo de Sitio Bodega y Quadra para elaborar tu propia pluma y tintero con materiales caseros. Ricardo Kusunoki, curador de arte del MALI y Sara Jimenez, especialista en conservación de arte del MALI hablarán sobre la exposición “Telas pintadas: Moda y ritual en la América Latina Colonial”. “Esta obra de teatro trata la vida de un comediante, Arthur, un actor que sufre trastornos psicológicos. Qué mejor que aprovechar las vacaciones escolares para ir a la mejor pista de patinaje con los más chicos. Aquí los padres pueden acompañar a sus hijos y divertirse juntos, ya que en este lugar de entretenimiento no hay limite de edad. Será a través de Instagram LIVE a las 12 p.m. Este lunes aprovecha en ir al cine a ver “La pena máxima” protagonizada por Emanuel Soriano, Denisse Dinos y Augusto Mazzarelli. Horario: lunes y miércoles de 9:30 a.m. / martes y jueves de 9:30 a.m. Sin embargo, diversas empresas aprovechan este día para darle un sentido contrario y convertirlo en un día muy alegre.

La fórmula matemática para explicar la tristeza del día más triste del año fue creada por el psicólogo Cliff Arnall y se difundió alrededor del mundo.

El Blue Monday es considerado a nivel internacional como el día más triste del año. Inició como una campaña de publicidad, pero hoy en día inunda las redes ...

Es así como durante el ‘Blue Monday’ hay descuentos y ofertas que pretenden levantar el ánimo de las personas. De forma similar como sucede en el ‘Black Friday’ o el ‘Cyber Monday’. El ‘Blue Monday’ cada vez está más presente en los calendarios de millones de personas. Por lo general, se asocia los sentimientos de tristeza y desanimo con el color azul. Examinó todas las causas, como el clima, los excesos navideños y los objetivos frustrados de año nuevo. En los siguientes párrafos te contaremos todos los detalles de este día.

Qué hace triste un día? Cada uno podría dar su propia interpretación según las experiencias de vida, pero con ciertas herramientas podemos voltear la ...

La preocupación y el estrés han aumentado un 8% en 2020 y un 4% en 2021 en comparación con los niveles previos a la pandemia. Si se acercan a usted escuche sin juzgar, ofrezca su apoyo y anime a la persona a buscar a un profesional. Creemos que la felicidad viene de lo que está afuera, pero la felicidad depende de la perspectiva de vida que se tiene, dice la psicóloga Alejandra Ordóñez. La OMS también refiere hablar con alguien de confianza y expresar cómo se siente cuando se atraviesa una dificultad. Por lo general, no todo el tiempo una persona podría estar feliz y se combinan otras emociones y la gran meta es alcanzar un equilibrio. Al darle nombre a las emociones que sentimos es posible encontrar caminos y soluciones.

El término fue inducido en 2005 por el psicólogo Cliff Arnall, quien, a través de una fórmula matemática con base en diversos factores que afectan al ser humano ...

Como podrás imaginarte, la “cura” para el Blue Monday era viajar con Sky Travel a alguno de los muchos destinos paradisíacos. Sin embargo, Arnall, al pensar en sus pacientes, analizó los factores que los estresaban y concluyó que el tercer lunes de enero “es particularmente deprimente”. La fórmula con la que se llegó al Blue Monday no tiene ningún tipo de respaldo científico.

Poco se habla de la depresión resistente al tratamiento (DTR), la sufren personas que han tenido depresión crónica, que han enfrentado diferentes ...

La conclusión para el especialista es que “Invertir en un tratamiento adecuado, en una mejora de la persona y al final siempre tiene un retorno importante”. Esto es porque al existir una mejora en la salud, se recupera la capacidad de trabajo y actividad de las personas. “Esto es bastante interesante y novedoso, porque aparte de que ayuda a la recuperación, lo hace en un tiempo más corto”. Por cada dólar que un gobierno o sociedad invirtiera en la atención de la depresión, el retorno sería de 400%, es decir, cuatro dólares. Él se basó en un patrón con varios parámetros o variables que condicionan la felicidad o la tristeza, como el clima, las deudas decembrinas, el dinero que se cobra en estas fechas, el tiempo transcurrido entre los propósitos de año nuevo y que no se han cumplido o la motivación, además de pacientes que acudían a su consulta. Es un problema de salud pública pues cada año, cerca de 800,000 personas a nivel mundial se quitan la vida por esta causa.